In questo articolo su come riprendere il controllo della vostra vita e creare la vita dei vostri sogni, condivido con voi alcuni consigli tratti dalla mia esperienza.
Abbiamo tutti bisogno, in momenti diversi della nostra vita, di ripartire da zero per ritrovare un equilibrio nella nostra vita personale o professionale.
A volte è un evento doloroso che ci spinge ad agire, altre volte è semplicemente la presa di coscienza che una determinata situazione è diventata troppo difficile da sopportare.
Di seguito, vi propongo alcuni consigli, sperando che almeno uno di essi possa aiutarvi a cambiare rapidamente la vostra vita in meglio.
Adesso vi propongo di passare ai consigli.
1 – Definite la situazione ideale
Il primo consiglio consiste nel definire la situazione ideale in cui vorreste trovarvi o, se preferite, il vostro obiettivo.
Forse conosce già il metodo SMART, che consiste nel definire un obiettivo in modo specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e definito nel tempo.
Questi principi sono importanti, ma non sono sufficienti per cambiare la vostra vita in meglio.
Ciò che farà la differenza è la vostra motivazione per cambiare.
Ci sono diversi livelli di motivazione. Ad esempio, le prime motivazioni che vi vengono in mente sono quelle più superficiali e possono essere sufficienti se il vostro obiettivo è piuttosto facile da raggiungere.
Ma molto spesso, è necessario andare più in profondità in ciò che vi motiva, essendo onesti con voi stessi e cercando di accedere a dei livelli di motivazione ancora più profondi .
Potete farlo da soli o farvi aiutare da un life coach che vi aiuterà a identificare ciò che vi motiva di più e a intraprendere le azioni necessarie per raggiungere il vostro obiettivo.
Ora, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel creare una nuova abitudine.
2 – Create una nuova abitudine
Se sapete cosa vi motiva davvero, sarete in grado di sentirvi molto più motivati la maggior parte dei giorni per passare all’azione.
Tuttavia, questa motivazione non sarà sempre sufficiente. Per diverse ragioni, avrete dei giorni nei quali non avrete voglia di agire e tenderete a procrastinare, concentrandovi su attività che vi daranno soddisfazione a breve termine.
Prendere del tempo per voi stessi è molto importante e può essere molto benefico per il vostro benessere e la vostra produttività. Fare ciò vi aiuterà a tenere sotto controllo lo stress e ad essere efficaci nel lavoro.
Ma se questi momenti di relax sono troppo frequenti, diventano un ostacolo al vostro successo personale e lavorativo.
Per contrastare questi comportamenti, è auspicabile creare nuove abitudini, eliminando quelle che vi allontanano dalla vita dei vostri sogni.
Potete utilizzare diverse strategie per creare una nuova abitudine. Ad esempio, potete utilizzare le intenzioni di implementazione che prendono la forma “se… allora”. Ad esempio, se sono le 16:00, mi preparo per andare a fare dello sport. Le intenzioni di imprementazione agiscono come un segnale per incoraggiarvi a fare qualcosa, anche se non ne avete molta voglia.
Potete anche creare una nuova abitudine associandola a una o più fonti di motivazione e ripetendola ogni giorno più o meno alla stessa ora. Perché un nuovo comportamento diventi un’abitudine, dovreste ripeterlo per un tempo sufficiente. Questo tempo non è lo stesso per tutti.
Ecco perché non posso darvi un tempo preciso. Quando vedrete che sarete in grado di effettuare la vostra nuova routine senza sforzo, allora sarà diventata una nuova abitudine e tutto diventerà più facile per voi. Sarà diventata una parte della vostra personalità e quindi del vostro stile di vita.
Per approfondire il tema delle abitudini, vi consiglio di leggere il mio articolo sulla come creare una routine serale e su come cambiare le abitudini.
Adesso, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel pianificare ed eseguire le azioni necessarie al vostro successo.
3 – Pianificate le vostre azioni e agite
Ora conosce le vostre motivazioni più importanti e avete creato almeno una nuova abitudine.
Ora è il momento di pianificare queste azioni nella vostra to-do list e di effettuare queste stesse azioni.
Forse non avete l’abitudine di annotare ciò che farete il giorno successivo e avete già tutto nella vostra testa, ma vi consiglio di pianificare su carta o utilizzando uno strumento di gestione del tempo le vostre azioni.
Questo è importante per diverse ragioni. Innanzitutto, la pratica della gestione del tempo mi ha mostrato più volte che tutto ciò che è programmato ha una maggiore probabilità di essere eseguito.
Ma pianificare la vostra giornata in anticipo è anche importante per il vostro benessere, poiché programmare le vostre attività vi permetterà di ridurre il vostro carico mentale.
Per approfondire il tema di come pianificare il vostro tempo, vi consiglio di leggere i due articoli seguenti: come pianificare la vostra settimana e come pianificare il vostro tempo.
Dopo aver pianificato le vostre azioni, è necessario agire e se non ci riuscite, è essenziale identificare ciò che vi impedisce di andare avanti.
Tra gli ostacoli più comuni, troviamo le credenze personali o una mancanza di chiarezza riguardo ai vostri valori.
Se non conoscete i vostri valori, potete leggere il mio articolo su come identificare i vostri valori.
In altre situazioni, potete anche essere bloccati a causa di una forma di paura.
Può trattarsi della paura del giudizio degli altri, della paura dell’ignoto, della paura del fallimento o ancora della paura del successo, ecc.
Se vi ritrovate in questa situazione, vi consiglio di leggere il mio articolo su come vincere la paura di agire. Ora, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel misurare i vostri risultati.
4 – Misurate e ottimizzate i vostri risultati
Adesso avete preso l’abitudine di pianificare ed eseguire le azioni che vi permetteranno di raggiungere il vostro obiettivo.
È importante tenere una traccia scritta dei risultati che ottenete.
Se siete una persona d’azione, forse non vi piace dedicare del tempo per monitorare le vostre azioni.
Tuttavia, valutare regolarmente l’efficacia di ciò che intraprende è essenziale se desiderate migliorare l’efficacia delle sue azioni.
Senza un monitoraggio delle vostro azioni e del loro impatto, rischierete di perdere tempo in attività che non vi apporteranno nulla di produttivo.
Per migliorare la vostra efficacia, concentratevi sulle attività che vi daranno il massimo dei risultati. Idealmente, utilizzate di più i vostri talenti naturali per diventare ancora più efficaci.
Poi, delegate ad altre persone le attività in cui non vi sentite a vostro agio.
In seguito, eliminate le attività che non sono produttive o trovate nuove strategie affinché lo diventino.
Diventare consapevoli dei vostri progressi è anche essenziale per rimanere motivati, soprattutto quando i risultati tardano ad arrivare nonostante tutte le azioni che avete intrapreso.
Inoltre, conoscere l’evoluzione dei vostri progressi è anche un ottimo modo per sviluppare una mentalità di crescita.
Ora, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel’uscire dalla vostra zona di comfort.
5 – Uscite dalla vostra zona di comfort
L’espressione “uscire dalla zona di comfort” può indurre in errore. Non si tratta di uscire da una situazione confortevole, ma piuttosto di liberarsi dall’abitudine di procedere sempre allo stesso modo.
Per riprendere il controllo della vostra vita, avbvete bisogno di uscire dai sentieri battuti, provando nuove strategie.
Tuttavia, per massimizzare le vostre possibilità di successo, dovreste rimanere in ciò che è confortevole per Lei, cioè utilizzare i vostri talenti innati e le capacità acquisite quanto potete farlo.
In pratica, provate modi insoliti di ottenere i risultati che desiderate, ma utilizzate tutto il vostro potenziale per avere successo.
Fare ciò, vi permetterà di gestire meglio gli inevitabili momenti di dubbio o di paura, perché vi affiderete a ciò che vi permette di agire meglio della maggior parte delle persone.
In questo modo,sarà molto più facile uscire dalla vostra zona di comfort e ottenere risultati migliori.
Ciò che conta di più è sviluppare questa nuova abitudine di testare nuove opzioni. Provate a testare ogni giorno un nuovo approccio e vedrete che otterrete risultati migliori più rapidamente.
Ora, vi propongo di passare al consiglio successivo che consiste nel compiere piccole azioni regolari.
6 – Compiete piccole azioni regolari
Alcune persone non riescono a riprendere in mano la loro vita perché si concentrano su tutto il lavoro da svolgere per rimettere ordine nella loro vita.
Di conseguenza, si sentono demotivate e decidono di non fare nulla.
Se vi trovate in questa situazione, vi consiglio di procedere come segue.
Innanzitutto, dimenticate la totalità del lavoro da compiere e concentatevi sulla più piccola azione che potete compiere per avanzare verso il vostro obiettivo.
Poi, non giudicate questa azione dicendo che non serve a nulla compierla. Limitatevi semplicemente a compierla e poi congratulatevi con voi stessi!
Infine, passate all’azione successiva seguendo la stessa procedura e continuate a svolgere quante più attività possibile.
È così che sarete in grado di far tacere il vostro spirito critico o il vostro ego.
Ciò vi permetterà di rafforzare la fiducia in voi stessi e di migliorare progressivamente ogni aspetto della vostra vita.
Il perfezionismo può essere un altro ostacolo che dovrete affrontare. Se è siete troppo perfezionisti, non sarete in grado di compiere le azioni giuste e di conseguenza procrastinerete.
Ora, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel smettere di mettervi sotto pressione.
7 – Smettetela di mettervi sotto pressione
A volte compiamo azioni e facciamo del nostro meglio, ma nonostante tutto, i risultati tardano ad arrivare e possiamo avere la tendenza a metterci sotto pressione.
Senza rendercene conto, i nostri pensieri, le parole che usiamo e il nostro linguaggio interno diventano una fonte di stress che riduce il nostro benessere e il nostro potenziale di successo.
Il lavoro svolto con un life coach vi permetterà di diventare consapevoli di questo tipo di processi mentali e di mettere in atto una strategia su misura per affrontarli rapidamente ed efficacemente.
Se vi rendete conto che il vostro modo di comunicare con voi stessi è diventato una fonte di stress, è il momento di capire quali sono le cause del vostro comportamento e cosa potete fare per migliorare la qualità della vostra vita.
Un modo per superare questa difficoltà consiste nel fissare un obiettivo più accessibile e che dipenda da voi.
Vi propongo di darvi l’obiettivo di fare del vostro meglio. Ogni volta che cominciate a criticarvi, a non essere empatici con voi stessi o a stressarvi, si fermatevi un istante e fate semplicemente del vostro meglio.
Fare del vostro meglio dipende sempre da voi ed è sempre possibile, mentre paragonarvi agli altri vi fà perdere energie preziose.
In sintesi, fate del vostro meglio e non stressatevi più.
Ora, vi propongo di passare al prossimo consiglio che consiste nel trovare persone che vi sostengano.
8 – Trovate delle persone che vi sostengono
Riprendere il controllo della vostra vita è un percorso individuale, ma ciò non significa che dobbiate farlo da soli.
Circondarsi di persone che vi sostengono è essenziale per raggiungere il vostro obiettivo.
Queste persone possono essere amici, familiari, colleghi o un life coach.
L’importante è che queste persone credano in voi e vi sostengano nei momenti difficili.
Se non avete queste persone intorno a voi, potete cercare gruppi di supporto o creare un gruppo di supporto con persone che condividono gli stessi obiettivi.
In ogni caso, non restate da soli e cercate persone che vi sostengano.
Conclusione
Riprendere il controllo della vostra vita è un percorso che richiede tempo, impegno e determinazione.
Tuttavia, seguendo questi consigli, sarete in grado di creare la vita dei vostri sogni e di vivere una vita più soddisfacente e appagante.
Se lo desiderate, non esitate a contattarmi. Sarò felice di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e a creare la vita che desiderate.
Per avvalervi delle competenze di un life coach, scriveteci utilizzando il nostro modulo di contatto o chiamateci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 6 69 46 03 79.
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