Gli empatici e gli ipersensibili hanno una capacità innata di sentire e comprendere le emozioni degli altri. Sebbene sia una qualità preziosa, a volte può portare all’esaurimento emotivo e influire sulla salute mentale. In questo articolo vi offriamo una guida approfondita su come non assorbire le emozioni degli altri, con consigli pratici ed esempi concreti … Leggi tutto
In questo articolo su come identificare i propri valori, vi offro alcuni consigli utili su come identificarli, vivere in linea con le vostre priorità e migliorare la qualità della vostra vita quotidiana al lavoro e nella vita privata. Scoprite subito i miei consigli! Cosa sono i valori? I valori sono i principi che guidano la … Leggi tutto
Nella società odierna, destreggiarsi tra le responsabilità lavorative e le faccende domestiche può essere una vera sfida. Probabilmente vi state chiedendo come organizzare il vostro tempo tra lavoro e casa senza sacrificare la vostra carriera o la vostra vita privata. Ebbene, non siete soli! In questo articolo esploreremo alcune strategie collaudate e consigli pratici per … Leggi tutto
Nella società odierna, la capacità di comunicare oralmente in modo efficace è essenziale, sia che si tratti di una presentazione in classe, di un discorso pubblico o di un intervento a una riunione. Tuttavia, per molti parlare davanti a un pubblico può essere una fonte di stress. Mani sudate, voce tremante, cuore che batte all’impazzata… … Leggi tutto
Rimuginare è un termine spesso usato per descrivere la tendenza a ripensare costantemente a eventi, preoccupazioni o problemi del passato senza raggiungere alcuna risoluzione o acquietamento. È come un disco rotto che si ripete nella nostra mente, ostacolando la nostra capacità di andare avanti o di vedere le cose sotto una nuova luce. Questa abitudine … Leggi tutto
Nel mondo professionale di oggi, la capacità di destreggiarsi tra più compiti è diventata un’abilità essenziale. Ma come si fa a gestire più progetti contemporaneamente senza sentirsi sopraffatti? La gestione dei progetti non è solo multitasking, ma anche l’adozione di metodi tecnici efficaci e di strategie comprovate. In questo articolo su come gestire contemporaneamente più … Leggi tutto
In un mondo in continua evoluzione in cui la comunicazione è fondamentale, sapersi affermare rispettando gli altri è diventata un’abilità inestimabile. Sia nella sfera professionale che in quella privata, l’assertività gioca un ruolo centrale. Ecco perché sempre più persone scelgono il coaching in assertività. Ma cos’è davvero l’assertività e perché è così importante? Lo scopriremo … Leggi tutto
La perdita di fiducia in se stessi è un fenomeno comune alla maggior parte delle persone. Diventa problematica quando diventa una caratteristica permanente nella vita di una persona e comincia ad avere un impatto negativo su tutti gli ambiti della sua vita. Se vi trovate in una situazione del genere, vi consiglio di continuare a … Leggi tutto
In questo articolo su come praticare l’ascolto attivo, condivido con voi 10 consigli che potete applicare rapidamente per iniziare a comunicare in modo più efficace con gli altri. Scoprite subito i miei consigli. 1- Ascoltate per capire Ascoltare per capire significa adottare un atteggiamento di apertura, una disponibilità mentale ad accettare l’altra persona e ciò … Leggi tutto
In questo articolo su come aumentare la propria autostima, condividerò i consigli su come aumentare la vostra autostima e uscire più spesso dalla vostra zona di comfort, in modo da raggiungere più rapidamente i vostri obiettivi. 1 – Trascorrete meno tempo sui social network Saiphoo e al. (2020) dimostrano che le persone che hanno già … Leggi tutto
