Il rapporto con il tempo: 4 consigli efficaci per migliorarlo

rapporto con il tempo

4 consigli per migliorare il vostro rapporto con il tempo

Il rapporto con il tempo è uno dei fattori più importanti che influenzano la nostra capacità di gestire il tempo in modo efficace sia sul lavoro che nella vita privata.

In questo articolo, partirò dal modello sviluppato dallo psicologo Philip George Zimbardo e vi fornirò alcuni consigli concreti per iniziare a migliorare la vostra percezione e l’uso del tempo.

Breve sintesi del modello di Zimbardo

Secondo questo autore, le persone organizzano il proprio tempo in base a diversi fattori:

  • gli elementi negativi o positivi del loro passato (orientamento verso il passato)
  • gli elementi immediati del proprio presente con la decisione di concentrarsi su un piacere immediato o sugli elementi che sono fuori dal proprio controllo (orientamento verso il presente)
  • le cose positive o negative che accadranno in futuro (orientamento verso il futuro)

Secondo Zimbardo, il profilo più equilibrato è quello di una persona che si concentra:

  • fortemente sugli elementi positivi del suo passato
  • in modo moderatamente alto sul suo futuro
  • in modo moderato sugli elementi del suo presente

Per saperne di più sulla teoria di Zimbardo, vi invito a guardare questo video o a visitare il suo sito web.

Ora vi propongo di scoprire 4 consigli efficaci per iniziare a migliorare il vostro rapporto con il tempo.

1 – Diventate consapevoli della vostra prospettiva temporale

In linea con le ricerche di Zimbardo, per migliorare il vostro rapporto con il tempo è importante individuare innanzitutto la vostra prospettiva temporale.

Si tratta della tendenza a concentrarsi maggiormente sul passato, sul presente o sul futuro.

Se, ad esempio, tendete a concentrarvi sugli aspetti negativi del vostro passato nella maggior parte dei casi, cercate invece di ricordare eventi più piacevoli.

Se tendete a concentrarvi su cose che non dipendono da voi, agite di più su ciò che potete controllare.

Se nella maggior parte dei casi preferite i benefici a breve termine, cercate invece di prendere decisioni basate su vantaggi a medio e lungo termine.

Se tendete a vivere alla giornata, cercate di pianificare più azioni per il vostro futuro.

L’importante è rendersi conto di quali sono i vostri limiti nella gestione del tempo, perché questo vi aiuterà anche a smettere di procrastinare.

Adesso vi propongo di passare al prossimo consiglio: ricordatevi che il vostro tempo è limitato.

2 – Ricordatevi che il vostro tempo è limitato

Avete sicuramente già sentito dire che il tempo è la risorsa più importante che abbiamo.

Questo è vero perché il nostro tempo non è infinito. Potete vivere a lungo e superare i 100 anni, ma il vostro tempo resta comunque limitato.

Lo scopo di questa riflessione non è di diventare pessimisti, ma piuttosto di incoraggiarvi a dare il giusto valore al vostro tempo.

Con questa consapevolezza, diventerete molto più selettivi nell’uso del vostro tempo.

Inizierete a eliminare le attività inutili che non contribuiscono alla vostra vita.

Deciderete anche di allontanarvi da certe persone e luoghi che non generano nulla di positivo nella vostra vita.

Inizierete anche a delegare ad altre persone alcune delle attività che non vi piacciono. Per saperne di più su questo argomento, vi invito a leggere il mio articolo su come delegare.

In sintesi, il modo in cui percepite la vostra vita, le scelte che decidete di compiere, le azioni che programmerete nella vostra lista di cose da fare e quelle che metterete in atto, subiranno un cambiamento radicale.

Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio, che prevede di pianificare il vostro tempo in base ai vostri valori.

3 – Trovate il tempo per dedicarvi a ciò che conta davvero

Non potete utilizzare al meglio il vostro tempo se non avete una visione chiara dei vostri valori e del loro ordine di priorità.

La consulenza di un life coach vi aiuterà a creare una maggiore coerenza tra le vostre priorità e le vostre azioni.

Ma a livello più intuitivo, sapete già cosa è importante per voi. Tuttavia, fate attenzione a separare ciò che è vostro da ciò che deriva dall’educazione, dalla cultura, ecc.

Certamente, alcuni dei nostri valori sono radicati nell’educazione familiare e nelle esperienze passate. Ma prima di dire che questi sono i vostri valori, prendetevi del tempo per mettere in discussione quelli che non vi sono più utili nella vostra vita.

Fare questa pulizia mentale è essenziale per creare una vita che soddisfi veramente i vostri desideri e le vostre aspettative.

Se avete l’abitudine di programmare troppe attività che non vi permettono di soddisfare i vostri valori, è arrivato il momento di eliminarle e di riorganizzare diversamente la vostra agenda.

Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio: capire che non potete controllare o gestire il tempo.

4 – Riprendete il controllo delle vostre abitudini e delle vostre emozioni

Nel linguaggio quotidiano, il termine gestione del tempo viene utilizzato per indicare le procedure che ci permettono di portare a termine compiti importanti o urgenti entro un determinato lasso di tempo.

La verità è che non possiamo gestire o controllare il tempo. Tuttavia, abbiamo il controllo delle nostre decisioni, delle nostre abitudini e delle nostre emozioni.

In ogni momento della nostra vita prendiamo delle decisioni. Alcune sono consapevoli e altre no. Alcune decisioni sono facili da prendere, mentre altre non lo sono affatto.

Per utilizzare al meglio il vostro tempo è necessario comprendere l’importanza e le conseguenze delle vostre scelte.

Queste scelte comprendono anche la scelta di comportarsi sempre nello stesso modo o di cambiare il proprio comportamento quando ciò è necessario.

Le abitudini possono essere il vostro miglior alleato o il vostro peggior nemico. Una volta stabilite, esse regolano la maggior parte del vostro comportamento e i risultati che ottenete sia sul lavoro che nella vita privata.

Poi ci sono le emozioni. La capacità di gestire efficacemente le vostre emozioni è un altro aspetto essenziale per fare buon uso del vostro tempo.

Se negate le vostre emozioni, diventeranno difficili da gestire. Ma se date loro lo spazio che meritano, sarà più facile raggiungere i vostri obiettivi.

Conclusione sul rapporto con il tempo

In questo articolo ho riassunto l’approccio di Zimbardo e vi ho dato 4 consigli per migliorare il vostro rapporto con il tempo.

Se siete interessati al tema della produttività, vi invito a scoprire tutti i miei articoli sulla produttività.

Per avvalervi delle competenze di un coach per la gestione del tempo, scriveteci utilizzando il nostro modulo di contatto o chiamateci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 6 69 46 03 79.

Se siete pronti a passare all’azione, scoprite adesso i nostri pacchetti di coaching:

Questo articolo è disponibile anche in altre lingue

EnglishThe relationship with time: 4 effective tips to improve it

Français Le rapport au temps : 4 conseils efficaces pour l’améliorer

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