In questo articolo su come ritrovare l’autostima, condivido con voi i consigli tratti dalla mia esperienza di life coach. Prima di passare ai consigli, è fondamentale capire l’importanza di sviluppare costantemente una buona autostima.
Perché è così importante capire come recuperare l’autostima?
Se volete vivere appieno la vostra vita, dovete sviluppare l’autostima. Ma non si tratta di un’azione che si può concludere e poi dimenticare.
L’autostima è un processo infinito e per questo motivo è destinato a non concludersi mai.
La buona notizia è che potete sviluppare l’autostima compiendo azioni regolari che vi consentano di agire su diverse situazioni della vostra vita lavorativa e personale.
Siete quindi responsabili di questo aspetto molto importante della vostra vita.
Prendendovene cura, potrete crescere e sperimentare una maggiore ricchezza emozionale nella vostra vita.
Ora che avete capito l’importanza di questa componente psicologica, vi suggerisco di scoprire subito i miei consigli per iniziare a ritrovare la vostra autostima.
1 – Circondatevi delle persone giuste
Come si perde l’autostima?
Quali sono gli eventi o le persone che la influenzano negativamente?
Rispondere a queste domande è importante per comprendere i fattori che diminuiscono la percezione che avete di voi stessi come individui e come professionisti.
Per alcuni di voi, potrebbe trattarsi di persone molto vicine, come familiari, amici, colleghi o manager.
Avete provato a condividere la vostra gioia per una certa situazione e avete sentito molte critiche riguardo alle vostre idee?
Come vi siete sentiti dopo un’esperienza del genere?
Vi siete sentiti più o meno motivati ad agire?
È probabile che non abbiate più l’energia per portare avanti i vostri progetti o per difendere il vostro punto di vista.
Se volete evitare di perdere la vostra autostima, cercate di limitare al massimo le interazioni con questo tipo di persone.
Al contrario, siate più selettivi nel scegliere le persone con cui condividere la vostra vita personale e professionale.
Trascorrete del tempo con persone che vi apprezzano sia sul lavoro che nella vita privata.
Se non siete più soddisfatti del vostro lavoro attuale, cambiatelo!
Lo stesso vale se non siete più soddisfatti delle vostre amicizie o se non andate d’accordo con alcuni membri della vostra famiglia.
Non siete costretti a sopportare il loro comportamento e potete decidere di programmare il vostro programma per passare più tempo con persone autentiche e rispettose.
Si tratta di persone che sanno vedere i vostri difetti e le vostre qualità, ma anche che le apprezzano e vi motivano a superare i vostri limiti.
Se volete sviluppare l’autostima e la fiducia in voi stessi, dovreste passare più tempo con queste persone.
Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio, che consiste nel trovare del tempo per voi stessi.
2 – Dedicatevi del tempo
Con la vita di tutti i giorni, la routine, i bisogni che cercate di soddisfare e i problemi che dovete affrontare, tendete a dimenticarvi di voi stessi.
Siete così concentrati sugli altri che non vi concedete più lo spazio e il tempo per godervi la vostra vita.
Prendersi del tempo per se stessi non è egoismo, ma buon senso e persino altruismo.
Prendendovi cura di voi stessi, dedicandovi del tempo di qualità, aumentate il vostro benessere, riducete lo stress e quindi rafforzate la vostra salute.
E se siete al meglio, potete aiutare gli altri ancora meglio di quanto fate già.
Ma concedersi del tempo per fare qualcosa che vi faccia sentire bene è anche un modo per aumentare la vostra autostima.
Scegliendo di prendervi del tempo per apprezzare la vita, affermate di avere un valore come essere umani e di avere il diritto di essere più gioiosi nella vostra vita.
Decidendo di premiarvi per il semplice fatto di esistere, aumentate la vostra autostima ogni volta che decidete di celebrare la vostra esistenza.
Non aspettate un’occasione speciale per festeggiare la vostra vita, ma programmate questi momenti piacevoli nella vostra lista di cose da fare e non trovate scuse per non farlo.
Scegliete almeno un’attività che sia piacevole e che vi dia energia e praticatela almeno una volta alla settimana.
Così facendo, aumenterete la vostra autostima e mostrerete agli altri l’importanza di prendervi cura di sé.
Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio, che consiste nel fare ciò che dite.
3 – Fate quello che dite
Un modo molto efficace per riacquistare rapidamente l’autostima è quello di mantenere gli impegni presi.
Se notate che tendete a parlare di ciò che avete intenzione di fare senza metterlo effettivamente in pratica, è ora di modificare il vostro comportamento.
Vi consiglio di iniziare con piccoli cambiamenti e di aumentare la difficoltà in modo molto graduale.
Pensate allo sviluppo dell’autostima come a una maratona, non a uno sprint.
L’obiettivo non è quello di stressarsi, ma piuttosto di iniziare a creare abitudini migliori nella vostra vita.
Prima di impegnarvi a fare qualcosa, verificate se avete la motivazione, il tempo e le risorse per portare a termine i vostri impegni.
Se non è così, non impegnatevi!
Se siete pronti, agite subito e trovate il tempo per congratularvi con voi stessi e celebrare al meglio i momenti di successo.
Ogni volta che lo farete, aumenterete la vostra autostima.
Ma quando non riuscite a mantenere la parola data, siate gentili con voi stessi.
Concentratevi su ciò che avete imparato da questa situazione e pensate a cosa potete fare per migliorare.
In questo modo, manterrete un buon livello di autostima, avrete meno tendenza a procrastinare e sarete più motivati a compiere azioni per continuare a rafforzare la vostra autostima quotidianamente.
Ora vi propongo di passare al prossimo consiglio, che consiste nell’apprezzare i vostri difetti.
4 – Apprezzate i vostri difetti, non solo le vostre qualità
Apprezzare le vostre qualità è più facile che apprezzare i vostri difetti.
Se è vero che a volte non siamo consapevoli di tutte le nostre qualità, è anche vero che spesso siamo almeno parzialmente a conoscenza dei nostri punti di forza.
Concentrarsi sui propri punti di forza permette di sviluppare la fiducia in se stessi e quindi anche l’autostima.
Ma imparare ad apprezzare anche i nostri difetti, o meglio ciò che ci rende diversi dagli altri, è il passo definitivo per imparare ad accettarci e a diventare esseri umani completi.
Più sarete in grado di amarvi così come siete, con le vostre imperfezioni e differenze, più alta sarà la vostra autostima.
Accettarsi non significa decidere di smettere di progredire nella vostra vita personale e lavorativa.
È piuttosto la scelta di amarsi incondizionatamente, indipendentemente da ciò che può accadere nella vita e dai risultati e dagli errori.
Imparando ad accettare la vostra imperfezione, smetterete di giudicarvi e svilupperete una vera pace interiore.
Questo vi permetterà di dare un significato diverso alla paura e il fallimento non esisterà più.
Dal momento in cui la sconfitta non esiste più, diventate liberi di esprimervi senza paura, perché ogni azione diventa benefica per voi.
Permettete a voi stessi di uscire dalla vostra zona di comfort e questo vi consente di diventare ancora più consapevoli del vostro vero potenziale ed è così che tutto diventa possibile.
Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio che consiste nel vivere in accordo con i vostri valori.
5 – Vivete in base ai vostri valori
Vivere in accordo con i vostri valori non è importante unicamente se volete raggiungere i vostri obiettivi e sperimentare una vera soddisfazione nella vostra vita.
Vivere in modo coerente con ciò che conta di più per voi è essenziale anche per mantenere una buona autostima.
Perché?
Perché per essere veramente felici nella vostra vita, dovete fare ciò che è giusto per voi il più possibile.
Per farlo, però, è necessario prima conoscere i propri valori e poi stabilire delle priorità.
In alcuni casi dovrete risolvere un conflitto di valori e fare scelte talvolta difficili. Ma avere una visione globale delle vostre priorità vi permetterà il più delle volte di fare ciò che ha senso per voi senza perdere troppo tempo ed energie per prendere la decisione giusta.
Vivere in accordo con i propri valori permette anche di dare meno importanza all’opinione degli altri, perché si sa di essere sulla strada giusta per realizzare la propria vita.
Scegliete quindi i vostri 5 valori più importanti e agite in modo coerente con essi.
Conclusione su come ritrovare l’autostima
In questo articolo vi ho proposto 5 consigli su come recuperare la vostra autostima nella vita lavorativa e privata.
Se desiderate avvalervi delle competenze di un life coach, scriveteci subito utilizzando il nostro modulo di contatto o chiamateci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 (0) 6 69 46 03 79.
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Questo articolo è disponibile anche in altre lingue
English: How to get your self-esteem back: 5 powerful tips
Français : Comment retrouver l’estime de soi : 5 conseils puissants