Come non stressarsi prima di un colloquio di lavoro

Come non stressarsi prima e durante un colloquio di lavoro

In questo articolo su come non stressarsi prima di un colloquio di lavoro, condivido con voi dei consigli che vi aiuteranno a sentirvi più a vostro agio prima e durante i colloqui di lavoro.

Leggendo questo articolo, capirete che avete l’opportunità di controllare meglio le vostre emozioni e di aumentare le possibilità di trovare un lavoro davvero soddisfacente più rapidamente e con meno stress.

Scoprite ora i miei 5 consigli.

1 – Capite cosa vi stressa e riprendete il controllo della situazione

Il primo passo è individuare la fonte dello stress.

Avete paura di qualcosa?

Avete bisogno di prepararvi di più?

È un lavoro particolarmente importante per voi?

È un lavoro che non fa al caso vostro?

Avete bisogno di rafforzare la fiducia in voi stessi?

Queste sono solo alcune domande che potrebbero aiutarvi a identificare le cause dello stress che provate.

Nella maggior parte dei casi, lo stress è legato a qualche forma di paura. Per esempio, potreste aver fatto domanda per un lavoro perché vi interessa, ma una volta convocati per il colloquio, dubitate della vostra decisione perché temete che il nuovo lavoro possa causare problemi nella vostra vita privata, per esempio nella vostra coppia.

Questo è solo un esempio delle tante situazioni che possono diventare fonte di stress prima di un colloquio di lavoro.

Una volta capito cosa vi stressa, potete preparare un piano d’azione per affrontare la situazione.

Per esempio, riprendendo l’esempio precedente, potete ridurre lo stress parlando con vostra moglie o vostro marito e chiedere loro se sono d’accordo se accettate un lavoro con maggiori responsabilità che potrebbe rendervi meno disponibili per la vostra famiglia.

Potete anche iniziare a pensare a soluzioni da implementare per mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata.

In sintesi, per prima cosa individuate cosa vi stressa e poi pensate a delle soluzioni per gestire in anticipo la situazione.

Ora vi propongo di passare al consiglio successivo, che consiste nell’identificare i vostri punti forti e deboli.

2 – Individuate i vostri punti forti e i vostri punti deboli

Il vostro obiettivo è identificare i vostri punti forti e deboli relativamente al colloquio.

Non vi sto chiedendo di pensare a tutti i vostri punti forti e deboli.

Limitatevi a capire quali sono dei punti forti e dei punti deboli per quanto riguarda il colloquio.

Ad esempio, un punto debole potrebbe essere il fatto che vi siete candidati senza aver chiarito prima le vostre motivazioni per il lavoro e per entrare in azienda.

In questo caso, dovrete capire perché avete dei dubbi sulla vostra candidatura. Potreste avere dei dubbi perché non siete interessati al lavoro e avete inviato il vostro CV perché avete esperienza nel settore, ma in realtà la vostra unica motivazione è la retribuzione.

Il supporto di un career coach vi aiuterà a identificare i vostri punti forti e deboli, in modo da trovare un lavoro che sia in linea con i vostri talenti innati e le competenze apprese.

È inoltre importante evidenziare i punti di forza della candidatura nella lettera di presentazione e nel CV.

È preferibile preparare una lettera di presentazione e un CV personalizzati per ogni candidatura.

Se non è possibile, preparate almeno un CV per ogni tipo di lavoro che intendete svolgere.

Partite dalla descrizione del ruolo, identificate i vostri punti forti e per finire giustificate le vostre affermazioni con una o più esperienze o risultati significativi.

Conoscendo i vostri punti forti e deboli svilupperete una maggiore comprensione del vostro valore nel mercato del lavoro.

Di conseguenza, diventerete più sicuri di voi stessi prima e durante il colloquio di assunzione. Se volete approfondire questo argomento, vi consiglio di leggere il mio articolo su come identificare i vostri punti forti e deboli.

3 – Informatevi sull’azienda e sul ruolo da ricoprire

Come avrete capito, dedicando tempo sufficiente alla preparazione del colloquio, riuscirete a limitare notevolmente lo stress.

Uno dei modi più efficaci per prepararsi consiste nell’informarsi sull’azienda e sul lavoro per cui intendete presentarvi.

Comprendendo i valori e la cultura dell’azienda, potrete dimostrare di essere realmente motivati per il lavoro e di non essere lì per caso.

A tal fine, potete andare direttamente sul sito web dell’azienda o su siti web che offrono testimonianze anonime di ex dipendenti.

Potete anche utilizzare network professionali come LinkedIn o Xing per contattare ex dipendenti dell’azienda e capire meglio se la ditta offre un ambiente di lavoro piacevole per i suoi dipendenti.

È importante anche informarsi sul lavoro. Iniziate con la descrizione del ruolo, le responsabilità e i requisiti della posizione e poi fate domande al recruiter prima e durante il colloquio per ottenere ancora più informazioni.

In questo modo capirete quali sono le competenze richieste dall’azienda, le abilità chiave, le qualità necessarie per avere successo nel lavoro e gli aspetti negativi del mestiere.

Conoscere l’azienda e il ruolo vi consentirà inoltre di prepararvi efficacemente alle domande che vi verranno poste durante il colloquio.

Ma per rispondere efficacemente a queste domande, è essenziale che abbiate individuato in anticipo le vostre motivazioni per il lavoro e i vostri obiettivi professionali.

Tutti questi elementi vi aiuteranno a diventare più sicuri di voi stessi durante i colloqui di lavoro.

In conclusione, conoscere l’azienda e il ruolo da svolgere è un elemento chiave per ridurre al minimo lo stress durante un colloquio di lavoro. Può rafforzare la fiducia, aiutarvi a prepararvi alle domande e dimostrare al datore di lavoro che siete seri e determinati a ottenere il lavoro.

Se volete massimizzare la vostra efficacia durante i colloqui, potete avvalervi delle competenze di un career coach.

Adesso vi propongo di passare al prossimo consiglio, che consiste nell’esercitarvi in vista del colloquio.

4 – Allenatevi

A questo punto conoscete meglio voi stessi e l’azienda.

È giunto il momento di applicare queste informazioni alla vostra ricerca di lavoro.

Iniziate a esercitarvi con un amico o con un career coach facendo delle simulazioni di colloqui.

Se non avete nessuno con cui esercitarvi, potete preparare in anticipo alcune domande e filmarvi mentre rispondete.

In questo modo capirete cosa dovete migliorare sul piano del linguaggio, della comunicazione non verbale e di quella paraverbale.

Modificate regolarmente le domande che vi ponete o che rivolgete all’intervistatore per individuare quelle che potrebbero mettervi in difficoltà durante il colloquio di assunzione.

Poi dedicatevi a preparare una risposta convincente per ognuna di queste domande complesse.

In questo modo potrete approfondire la conoscenza di voi stessi ed essere più sereni di fronte ai selezionatori del personale.

Durante queste simulazioni, inoltre, curate il vostro aspetto e il vostro abbigliamento come lo fareste in un vero colloquio.

Mettetevi mentalmente nella situazione del colloquio con tutto il materiale di cui avrete bisogno.

Pianificate anche il percorso per raggiungere l’azienda e arrivate sempre 20-30 minuti prima dell’orario dell’appuntamento, in modo da poter gestire eventuali problemi di trasporto.

Come potete vedere, più sarete preparati, più sarete rilassati e a vostro agio nei colloqui.

Ora vi suggerisco di passare al prossimo consiglio, che consiste nel rafforzare la vostra preparazione mentale.

5 – Preparatevi mentalmente

Potete completare la vostra preparazione preparandovi mentalmente al colloquio.

A tal fine, potete utilizzare tecniche di visualizzazione che consistono, ad esempio, nel vedervi agire più volte durante la giornata esattamente come vorreste affrontare il colloquio.

Questi strumenti di visualizzazione aiutano a rafforzare la fiducia e a ridurre lo stress, in quanto aiutano il cervello a familiarizzarsi con una determinata situazione.

Quando una situazione diventa abituale, genera meno emozioni spiacevoli e più sensazioni piacevoli.

Potete anche usare la meditazione per ridurre lo stress, dormire meglio e arrivare più rilassati ai colloqui.

In alternativa, potete combinare la meditazione con la visualizzazione per ottenere risultati ancora migliori.

Inoltre potete imparare diverse tecniche di respirazione profonda per rilassarvi maggiormente prima di incontrare il recruiter.

Se lo desiderate potete avvalervi delle competenze di un life coach per cambiare il significato che date ai colloqui di lavoro.

Se associate qualcosa di negativo al colloquio di lavoro, non sarete efficaci.

Cambiando il significato che date al colloquio, rafforzerete la fiducia in voi stessi e troverete più rapidamente un lavoro soddisfacente.

Conclusione su come sentirvi a vostro agio prima e durante i colloqui di lavoro

In questo articolo ho condiviso con voi 5 consigli che vi aiuteranno a sentirvi più a vostro agio prima e durante i colloqui di lavoro.

Se desiderate avvalervi delle competenze di un career coach, scriveteci adesso utilizzando il nostro modulo di contatto o chiamateci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 6 69 46 03 79.

Se siete pronti a passare all’azione, scoprite adesso i nostri pacchetti di coaching:

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