In questo articolo su come identificare i propri valori, vi offro alcuni consigli utili su come identificarli, vivere in linea con le vostre priorità e migliorare la qualità della vostra vita quotidiana al lavoro e nella vita privata.
Scoprite subito i miei consigli!
Cosa sono i valori?
I valori sono i principi che guidano la nostra vita, le nostre scelte e le nostre azioni. Sono le fondamenta su cui costruiamo la nostra esistenza e determinano la nostra realizzazione personale e professionale.
Perché è importante identificare i propri valori?
L’identificazione dei vostri valori è essenziale per diversi motivi:
Chiarire le vostre priorità: riconoscendo i valori più importanti per noi, possiamo stabilire le nostre priorità in modo più chiaro e coerente.
Prendere decisioni allineate: quando conosciamo i nostri valori, diventa più facile prendere decisioni in linea con le nostre convinzioni e aspirazioni.
Vivere in armonia: conoscere i nostri valori ci aiuta a vivere in armonia con noi stessi e con gli altri, evitando conflitti interni e rimpianti.
Realizzarsi: agendo in conformità con i nostri valori, otteniamo una maggiore realizzazione e troviamo un senso nella nostra vita.
In breve, l’identificazione dei valori personali è la chiave per una maggiore realizzazione e per una vita di vero successo.
Come utilizzare i propri valori per prendere decisioni
Ecco alcuni consigli per utilizzare i propri valori per prendere decisioni:
Valutate l’importanza di ciascun valore: determinare quali valori sono più importanti per voi in una determinata situazione e attribuire loro un’importanza proporzionale.
Confrontate le opzioni: valutate le diverse opzioni in base alla loro corrispondenza con i vostri valori.
Siate onesti con voi stessi: riconoscete le vostre emozioni e le vostre paure, ma non lasciate che dominino le vostre decisioni. Basate invece le vostre decisioni sui vostri valori.
Imparate dai vostri errori: se una decisione non è in linea con i vostri valori, imparate da essa e modificate di conseguenza le vostre scelte future.
Per approfondire il tema delle decisioni, vi invito a leggere il mio articolo su come prendere delle decisioni.
Consigli su come identificare i propri valori
1 – Stilate un elenco dei vostri valori
Il primo passo per identificare i vostri valori è stilare un elenco di valori potenziali.
Per farlo, potete ispirarvi all’elenco di valori universali proposto da Schwartz (1992).
Questi valori sono considerati universali perché sono condivisi da diverse culture e società in tutto il mondo.
La teoria dei valori di Schwartz è una teoria di psicologia sociale che identifica dieci valori universali ai quali gli individui attribuiscono un’importanza variabile.
Ecco l’elenco dei valori universali di Schwartz:
Autonomia: indipendenza, libertà e creatività.
Stimolazione: ricerca di novità, eccitazione e sfide nella vita.
Edonismo: ricerca del piacere, della soddisfazione e della gratificazione personale.
Realizzazione: ricerca del successo, della competenza e della realizzazione personale.
Potere: Ricerca del controllo sugli altri, del prestigio e del dominio sociale.
Sicurezza: ricerca di stabilità, sicurezza e armonia nelle relazioni sociali e personali.
Conformità: adesione alle norme e alle aspettative sociali, rispetto dell’autorità.
Tradizione: rispetto, impegno e accettazione di idee e costumi culturali o religiosi.
Benevolenza: ricerca del benessere degli altri, offerta di aiuto e cooperazione.
Universalismo: comprensione, tolleranza e protezione del benessere di tutti gli esseri umani e della natura.
Potete anche aggiungere altri valori che vi sembrano importanti e che non sono inclusi in questo elenco.
Prendetevi tutto il tempo necessario per identificare i vostri valori, ma una volta fatto, verificate se sono davvero i vostri valori o quelli dei vostri genitori, della vostra cultura, della vostra azienda, dei vostri amici, ecc.
Questo vi permetterà di distinguere tra ciò che vi caratterizza e ciò che avete assorbito nel corso della vostra vita personale o professionale.
Consiglio pratico
Prendetevi un momento per pensare a ciò che conta davvero per voi e scrivete tutti i valori che vi vengono in mente, senza pensarci troppo o censurarvi.
Se non riuscite a trovare subito questi valori, non scoraggiatevi!
Iniziate con due o tre valori che vi sembrano essenziali, poi cercate di aggiungerne altri man mano che vi vengono in mente.
Poi scriveteli su un quaderno e ripeteteli ogni sera prima di andare a letto.
In questo modo, i vostri valori si incideranno maggiormente nel vostro subconscio e diventeranno più facilmente una priorità per voi.
2 – Valutate l’importanza di ogni valore
Una volta stilato l’elenco dei valori, è il momento di valutare quanto sia importante per voi ogni valore.
Rokeach (1973) propone un metodo per valutare l’importanza dei valori classificandoli in ordine di priorità.
Potete usare questo metodo per determinare quali sono i valori più importanti per voi.
Rokeach distingue due categorie di valori: i valori terminali e i valori strumentali.
I valori terminali rappresentano gli obiettivi di vita desiderati e corrispondono ai risultati che le persone vogliono raggiungere. Ne esistono 18, che comprendono aspetti come la pace sulla terra, la libertà, l’equità, la conoscenza, la protezione dei propri cari e il benessere finanziario.
I valori strumentali, invece, corrispondono a comportamenti o attributi personali che gli individui considerano importanti per raggiungere gli obiettivi di vita desiderati. Rokeach elenca 18 valori strumentali, tra cui sincerità, aspirazione, impegno, collaborazione e coraggio.
La tecnica di Rokeach per determinare l’importanza dei valori consiste nel chiedere ai partecipanti di classificare i valori terminali e strumentali dal più al meno significativo. Questo approccio consente di cogliere le preferenze individuali in termini di valori e di confrontare le priorità tra persone o gruppi diversi.
La valutazione dell’importanza di ciascun valore fornisce in definitiva un quadro chiaro di ciò che conta di più, in modo da poter prendere più rapidamente le decisioni giuste.
Consiglio pratico
Siate onesti con voi stessi in questa fase e non esitate a prendervi il tempo necessario per riflettere sull’importanza di ciascun valore nella vostra vita.
Se avete dubbi sull’ordine di priorità, pensate alle vostre scelte di vita più importanti e ai fattori su cui avete basato le vostre decisioni.
Potete anche pensare alle vostre decisioni più recenti per vedere come si sono evoluti i vostri valori nel corso degli anni.
3 – Riducete l’elenco a 5-10 valori chiave
Una volta valutata l’importanza di ogni valore, è il momento di restringere l’elenco ai 5-10 valori più importanti per voi.
Concentrandosi su un numero ridotto di valori chiave è più facile integrarli nella vita quotidiana.
Come abbiamo visto in precedenza, avere chiare le priorità e restringerle ulteriormente consente di agire in modo più efficace e rapido nella maggior parte delle situazioni.
Consiglio pratico
Quando scegliete i vostri valori chiave, tenete presente che devono essere in linea con le vostre convinzioni più profonde e che vi aiutano a condurre una vita soddisfacente.
Potete scrivere questi valori su diversi fogli di carta e collocarli in diversi punti del vostro appartamento o della vostra casa.
Questo vi permetterà di integrarli meglio nella vostra vita quotidiana e, col tempo, di agire sempre più coerentemente con i vostri valori.
4 – Analizzate le situazioni nelle quali questi valori entrano in gioco
Ora che avete identificato i vostri valori chiave, è importante capire come influenzano il vostro comportamento e le vostre decisioni.
Tetlock (1986) propone un modello di ragionamento ideologico basato sui valori che può aiutarvi ad analizzare le situazioni in cui i vostri valori sono in gioco.
Il modello di ragionamento ideologico proposto da Tetlock nel 1986 offre un approccio interessante per analizzare le situazioni in cui sono in gioco i nostri valori. Secondo questo modello, gli individui che ragionano in modo ideologico adottano spesso un modello di ragionamento coerente e rigido basato sui loro valori fondamentali. Tendono a cercare le prove che confermano le loro convinzioni e a ignorare o rifiutare quelle che le contraddicono.
Tuttavia, questo può portare a giudizi distorti e a decisioni errate. Ecco perché è fondamentale tenere conto dei nostri valori personali quando analizziamo situazioni complesse e controverse. Diventando consapevoli dell’influenza dei nostri valori sul nostro ragionamento, possiamo comprendere meglio le posizioni degli altri ed essere più aperti alle idee che differiscono dalle nostre.
In breve, questo approccio consente di comprendere meglio i valori in gioco nel processo decisionale. Evidenzia l’importanza di riconoscere i propri valori per favorire una comunicazione costruttiva e la comprensione reciproca.
Consiglio pratico
Pensate a situazioni passate in cui i vostri valori sono stati messi alla prova e cercate di capire come hanno influenzato le vostre azioni e decisioni.
Pensate a come vi siete sentiti quando le vostre azioni erano coerenti con i vostri valori e, viceversa, ricordate le emozioni provate quando il vostro comportamento era in contrasto con i vostri valori.
Cercate di individuare se avete uno o più conflitti di valori, cioè valori di importanza quasi uguale che sono allo stesso tempo incompatibili.
In questo caso, riorganizzate i vostri valori in base a ciò che è importante per voi in questo momento e fate la scelta che vi sembra più appropriata.
Scrivete di nuovo i vostri valori, classificandoli in ordine di importanza dal più importante al meno importante, e fate del vostro meglio per rispettarli.
Quando ci riuscite, congratulatevi con voi stessi; quando fallite, perdonatevi e riprovate la prossima volta.
5 – Integrate i vostri valori nella vita quotidiana
Affinché i vostri valori abbiano un impatto reale sulla vostra vita, è fondamentale integrarli nella vostra routine quotidiana.
Emmons (1999) esamina come integrare i valori nella vita quotidiana e come questi siano collegati alla motivazione e alla spiritualità.
Lo studio di Emmons sottolinea l’importanza dei valori personali nella nostra vita, in particolare in relazione alla motivazione e al benessere spirituale.
I valori sono le convinzioni fondamentali che guidano le nostre azioni e i nostri comportamenti e sono essenziali per darci un senso e una direzione nella vita.
Emmons suggerisce che gli individui che hanno una chiara comprensione dei propri valori e che riescono a integrarli nella loro vita quotidiana hanno maggiori probabilità di sentirsi motivati e di vivere una vita spiritualmente ricca.
Emmons suggerisce diverse strategie per integrare i valori nella vita quotidiana, tra cui:
- Riflettere sui propri valori: prendersi del tempo per identificare e chiarire i propri valori personali. Questo può essere fatto scrivendo un elenco di valori o discutendo le proprie convinzioni fondamentali con amici o familiari.
- Allineare le azioni ai propri valori: cercare di fare in modo che le azioni quotidiane riflettano i propri valori. Questo può comportare prendere decisioni basate sui vostri valori o scegliere attività che vi permettano di esprimerli.
- Valutare regolarmente l’allineamento dei propri valori: è importante verificare regolarmente se le proprie azioni sono ancora in linea con i propri valori. Se notate un disallineamento, cercate di riadattare il vostro comportamento di conseguenza.
- Coltivare la gratitudine e l’apprezzamento: la gratitudine è un aspetto importante della spiritualità e può rafforzare il legame tra i valori e la vita quotidiana. Cercate di coltivare la gratitudine riconoscendo gli aspetti positivi della vostra vita e apprezzando le esperienze che riflettono i vostri valori.
Vivendo secondo i vostri valori, avrete maggiori probabilità di condurre una vita appagante e in linea con le vostre convinzioni.
Consiglio pratico
Trovate modi concreti per applicare i vostri valori nella vita quotidiana.
Ad esempio, se uno dei vostri valori chiave è la generosità, potreste impegnarvi in attività di volontariato o fare donazioni a cause che vi stanno a cuore.
Se uno dei vostri valori è la salute, potete acquistare più prodotti biologici, fare più sport, migliorare la qualità del sonno e imparare a gestire meglio lo stress.
Ecco cosa potete fare per verificare se le vostre azioni sono in linea con i vostri valori.
Alla fine di ogni giornata, pensate alle diverse scelte che avete fatto, annotatele sul vostro quaderno e verificate se avete agito in linea con i vostri valori.
Se ora vi concentrate sulle azioni che sono state coerenti con i vostri valori, avete preso queste decisioni automaticamente o avete avuto bisogno di tempo per riflettere?
Quali valori erano in gioco quando avete avuto bisogno di tempo per decidere?
Rispondendo a queste domande, sarete in grado di agire con maggiore coerenza e rapidità.
6 – Rivalutate regolarmente i vostri valori
Infine, è importante rivalutare regolarmente i propri valori personali. I cambiamenti culturali, la modernizzazione e le esperienze personali possono influenzare i nostri valori nel tempo.
Inglehart e Baker (2000) sottolineano l’importanza di rivalutare i propri valori per mantenere una vita in linea con le proprie convinzioni e aspirazioni.
Questi autori sottolineano l’importanza di esaminare regolarmente i propri valori per mantenere una vita in linea con le proprie convinzioni e obiettivi personali.
Sebbene questi scienziati sociali studino principalmente i cambiamenti culturali e i sistemi di valori delle società di tutto il mondo, è comunque possibile applicare il loro lavoro a livello individuale.
I valori, in quanto convinzioni fondamentali che guidano le nostre azioni e scelte, possono cambiare nel tempo. Le esperienze, l’educazione, l’ambiente sociale e le tradizioni culturali sono tutti fattori che influenzano i nostri valori. È quindi essenziale riesaminare periodicamente i nostri valori per garantire che la nostra vita rimanga in linea con le nostre convinzioni e aspirazioni attuali.
Per riesaminare i nostri valori in modo efficace, è bene seguire questi consigli:
- Dedicate del tempo a riflettere sui vostri valori attuali e sulla loro importanza per la vostra vita. Potete meditare, tenere un diario o condividere i vostri pensieri con persone di fiducia.
- Individuare i cambiamenti: Cercate di individuare quali aspetti della vostra vita sono cambiati di recente e come questi cambiamenti possono aver influito sui vostri valori.
- Confrontate le vostre azioni con i vostri valori: esaminate i vostri comportamenti e le vostre decisioni quotidiane per vedere se corrispondono ai vostri valori attuali. Se così non fosse, potrebbe essere necessario rivedere alcuni dei vostri valori o adattare le vostre azioni di conseguenza.
- Siate aperti al cambiamento: comprendete che i vostri valori possono cambiare naturalmente nel tempo. Accettare questa evoluzione e rimanere aperti al cambiamento vi permette di mantenere la vostra vita allineata con le vostre aspirazioni e convinzioni attuali.
Consiglio pratico
Prendetevi il tempo, almeno una volta all’anno, per riesaminare i vostri valori e assicurarvi che siano ancora in linea con le vostre convinzioni e aspirazioni.
Se necessario, modificate i vostri valori e il modo in cui li integrate nella vostra vita quotidiana.
Per farlo, però, dovete rendervi conto che, anche se non ve ne rendete conto, siete in continuo cambiamento.
Potreste sentirvi la stessa persona, ma in realtà le vostre esperienze di vita, il vostro apprendimento, le vostre scelte e la vostra percezione della vita contribuiscono alla vostra costante evoluzione.
Pensate a qualche scelta importante che avete fatto di recente.
Avreste preso le stesse decisioni 5 o 10 anni fa?
Se la risposta è no, è perché probabilmente i vostri valori si sono evoluti nel corso degli anni.
Ora potete cambiare l’ordine di priorità dei vostri valori per tornare a vivere in modo coerente con ciò che conta di più nella vostra vita.
Conclusione su come identificare i vostri valori
In questo articolo vi ho dato 6 consigli su come identificare i vostri valori. Seguendo questi sei passaggi, sarete in grado di identificare i vostri valori personali e di integrarli nella vostra vita quotidiana per condurre una vita soddisfacente in linea con le vostre convinzioni.
Ricordate che l’identificazione e l’applicazione dei vostri valori è un processo continuo che richiede impegno e riflessione regolare.
Per usufruire del coaching, potete richiedere un colloquio iniziale gratuito con un life coach utilizzando il nostro modulo di contatto. Potete anche contattarci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 6 69 46 03 79.
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Questo articolo è disponibile anche in altre lingue
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Français : Comment identifier ses valeurs : 6 conseils pour une vie plus épanouissante