Vi siete mai sentiti sopraffatti dal vostro programma, come se steste correndo senza mai arrivare? Avete l’impressione di non poter mai fare tutto? Se è così, non siete soli. Comprendiamo quanto possa essere frustrante ed estenuante sentirsi costantemente sopraffatti. Pensate a quella volta in cui un appuntamento dimenticato ha causato un caos inaspettato, o a … Leggi tutto
Avete mai provato quella profonda frustrazione quando vi dite: “Non riesco a concentrarmi“, mentre i compiti si accumulano sulla vostra scrivania? Questa sensazione non è isolata a pochi: risuona in molti professionisti, studenti e persone di ogni estrazione sociale nella nostra società iperconnessa. La concentrazione, ovvero la capacità di dirigere tutta la nostra attenzione su … Leggi tutto
La timidezza può sembrare un ostacolo insormontabile quando si tratta di stringere amicizie. Tuttavia, con le strategie appropriate, anche le persone più riservate possono tessere legami arricchenti. In questo articolo su come fare amicizia se siete timidi, propongo una serie di consigli pratici per aiutare le persone timide o riservate ad allargare il loro circolo … Leggi tutto
In questo articolo su come non deprimersi quando si va in pensione, condivido con voi alcuni consigli basati sulla letteratura scientifica che possono aiutarvi a ridurre il rischio di cadere in depressione dopo il pensionamento. Questi consigli vi sono offerti a titolo informativo per iniziare a gestire in autonomia questo periodo della vostra vita, ma … Leggi tutto
Il coaching nella gestione del sonno e i nostri consigli su come andare a letto presto Hai mai sentito la frustrazione di girarti e rigirarti nel letto, controllando l’orologio ogni pochi minuti, e realizzando che il tempo passa e il sonno sembra irraggiungibile? Non sei solo. Molte persone trovano difficile andare a letto presto, il … Leggi tutto
La procrastinazione è spesso considerata il nemico della produttività. Evoca immagini di pigrizia, svogliatezza e gestione inefficiente del tempo. Ma sapevate che esiste una forma di procrastinazione che può effettivamente aumentare la produttività? Si chiama procrastinazione produttiva. Definizione della procrastinazione produttiva A differenza della procrastinazione tradizionale, che rimanda compiti importanti a favore di attività inutili … Leggi tutto
Che cos’è il Niksen? Niksen è una filosofia di vita originaria dei Paesi Bassi, incentrata sull’importanza dell’inazione. Da non confondere con la procrastinazione, spesso associata al senso di colpa di rimandare i compiti, il niksen è l’atto deliberato di prendersi del tempo, una meritata pausa nelle nostre giornate spesso sovraccariche. Nella cultura olandese, il niksen … Leggi tutto
Nel frenetico mondo degli affari di oggi, la gestione del tempo è diventata una risorsa inestimabile, a volte persino più preziosa dell’oro. Per un project manager, padroneggiare la gestione del tempo è come possedere una formula magica. È questa padronanza che trasforma ogni secondo in un’opportunità, ogni minuto in un progresso e ogni ora in … Leggi tutto
Gli empatici e gli ipersensibili hanno una capacità innata di sentire e comprendere le emozioni degli altri. Sebbene sia una qualità preziosa, a volte può portare all’esaurimento emotivo e influire sulla salute mentale. In questo articolo vi offriamo una guida approfondita su come non assorbire le emozioni degli altri, con consigli pratici ed esempi concreti … Leggi tutto
In questo articolo su come identificare i propri valori, vi offro alcuni consigli utili su come identificarli, vivere in linea con le vostre priorità e migliorare la qualità della vostra vita quotidiana al lavoro e nella vita privata. Scoprite subito i miei consigli! Cosa sono i valori? I valori sono i principi che guidano la … Leggi tutto