In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da vari stimoli, non è sorprendente che sempre più persone soffrano di problemi di concentrazione (Killingsworth & Gilbert, 2010). Tra le continue notifiche dei nostri smartphone, le numerose schede aperte sui nostri computer e i rumori circostanti, può essere difficile concentrarsi su un compito senza essere distratti. … Leggi tutto

Creare il tuo metodo organizzativo personalizzato è essenziale per il tuo benessere e il successo professionale. In questo articolo, ti propongo 7 passaggi essenziali che ti aiuteranno a gettare le basi per la costruzione del tuo sistema di organizzazione personale. Se desideri riprendere il controllo del tuo tempo, ti invito a scoprire ora i miei … Leggi tutto

Il carico mentale, questo peso invisibile della gestione quotidiana, spesso grava pesantemente sulle spalle dei genitori. Tra il lavoro, la spesa, la preparazione dei pasti, il bucato e la selezione dei vestiti, senza parlare dell’educazione dei bambini, il ritmo frenetico può rapidamente diventare opprimente. Fortunatamente, esistono degli strumenti di gestione del tempo che possono semplificare … Leggi tutto

Il nostro corpo funziona secondo un ritmo interno – il nostro cronotipo – che influisce notevolmente sulla nostra quotidianità, dal sonno all’alimentazione. Alcuni di noi sono “allodole”, attivi al mattino, mentre altri sono “gufi”, produttivi di sera. Conosci il tuo cronotipo? Scopri come un semplice test del cronotipo può aiutarti a comprendere il tuo ritmo … Leggi tutto

Qual è il vero valore di una routine serale? È una domanda comune. In realtà, la routine serale, o i nostri “rituali serali”, rappresentano quei momenti dedicati al relax, al riposo e al rilascio preliminare al sonno. In un contesto in cui l’ansia e le attività quotidiane ci travolgono, mantenere un’oasi di tranquillità diventa cruciale … Leggi tutto

In un mondo costantemente connesso, la pressione di rimanere aggiornati con le ultime notizie, le tendenze e le interazioni sociali può spesso essere opprimente. Tuttavia, una nuova tendenza, conosciuta con l’acronimo JOMO che significa Gioia di Perdersi Qualcosa, incoraggia esattamente l’opposto. Piuttosto che temere di perdere qualcosa (FOMO – Paura di Perdersi Qualcosa), la JOMO … Leggi tutto

L’equilibrio tra lavoro e famiglia è una sfida fondamentale per le mamme che lavorano. È cruciale gestire bene il proprio tempo ed organizzarsi efficacemente per far fronte alle richieste del lavoro mentre ci si prende cura della famiglia. In questo articolo sull’organizzazione per una mamma che lavora, esploreremo consigli pratici per migliorare la tua organizzazione … Leggi tutto

In un mondo in costante fermento, la gestione efficace del tempo si rivela una sfida importante. Un metodo affascinante che emerge da questa confusione è il Monk Mode o il metodo del monaco. Questo concetto intrigante, prendendo spunto dalla saggezza monastica, propone un percorso di recentramento e disciplina per navigare nel tumulto quotidiano. Ma cos’è … Leggi tutto

In questo articolo su come concedersi delle pause, condividerò con voi alcuni consigli che vi aiuteranno a superare la vostra resistenza nel prendervi un po’ di tempo per il vostro benessere durante la giornata lavorativa. Se non riuscite a fare delle pause, leggere questo articolo vi aiuterà a superare questo blocco e migliorare la qualità … Leggi tutto

Nel vortice incessante delle responsabilità e degli impegni, saper come organizzarsi nella vita è più di una competenza, è un’arte. Se stai cercando di trasformare la tua routine mattutina, massimizzare la tua produttività sul lavoro o bilanciare i tuoi ruoli di genitore e professionista, l’organizzazione è la chiave. Questo articolo ti presenta 14 consigli pratici … Leggi tutto