Danilo La gestione delle emozioni, un aspetto essenziale del nostro benessere, è spesso trascurata nel tumulto della vita moderna. Sapere a chi rivolgersi per navigare attraverso le acque talvolta turbolente delle nostre emozioni è di fondamentale importanza. Sia che si tratti di affrontare le sfide quotidiane, nel nostro ambiente professionale o nelle nostre relazioni personali, comprendere … Leggi tutto
Nel mondo professionale, la gestione dei progetti è una competenza essenziale per portare a termine missioni complesse e rispettare le scadenze imposte. Una pianificazione a ritroso è uno strumento potente per strutturare il tuo approccio e garantire il successo dei tuoi progetti. In questo articolo, ti sveliamo i segreti per realizzare una pianificazione a ritroso … Leggi tutto
Vi siete mai chiesti se lavorare in piedi potrebbe essere la soluzione per migliorare la vostra salute e produttività? Sempre più aziende e lavoratori stanno adottando il lavoro in piedi ed è tempo di esaminare questa tendenza. In questo articolo, analizzeremo i vantaggi e gli svantaggi del lavoro in piedi, così come i suoi effetti … Leggi tutto
In una società in cui l’aspettativa di vita continua ad aumentare, sempre più anziani cercano di migliorare la loro qualità di vita e di rimanere attivi il più a lungo possibile. È in questo contesto che il ruolo del senior coach assume tutta la sua importanza. Questo professionista specializzato offre un accompagnamento su misura per … Leggi tutto
Vi è mai capitato di sentirvi sopraffatti da tutte le cose che volete realizzare nella vita, ma finire per non fare niente? Non siete soli. In questo articolo, esploreremo le cause di questa inerzia e vi offriremo una guida passo dopo passo per aiutarvi a passare all’azione e realizzare i vostri progetti. Prendiamo ad esempio … Leggi tutto
In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da vari stimoli, non è sorprendente che sempre più persone soffrano di problemi di concentrazione (Killingsworth & Gilbert, 2010). Tra le continue notifiche dei nostri smartphone, le numerose schede aperte sui nostri computer e i rumori circostanti, può essere difficile concentrarsi su un compito senza essere distratti. … Leggi tutto
Creare il tuo metodo organizzativo personalizzato è essenziale per il tuo benessere e il successo professionale. In questo articolo, ti propongo 7 passaggi essenziali che ti aiuteranno a gettare le basi per la costruzione del tuo sistema di organizzazione personale. Se desideri riprendere il controllo del tuo tempo, ti invito a scoprire ora i miei … Leggi tutto
Il carico mentale, questo peso invisibile della gestione quotidiana, spesso grava pesantemente sulle spalle dei genitori. Tra il lavoro, la spesa, la preparazione dei pasti, il bucato e la selezione dei vestiti, senza parlare dell’educazione dei bambini, il ritmo frenetico può rapidamente diventare opprimente. Fortunatamente, esistono degli strumenti di gestione del tempo che possono semplificare … Leggi tutto
Il nostro corpo funziona secondo un ritmo interno – il nostro cronotipo – che influisce notevolmente sulla nostra quotidianità, dal sonno all’alimentazione. Alcuni di noi sono “allodole”, attivi al mattino, mentre altri sono “gufi”, produttivi di sera. Conosci il tuo cronotipo? Scopri come un semplice test del cronotipo può aiutarti a comprendere il tuo ritmo … Leggi tutto
Qual è il vero valore di una routine serale? È una domanda comune. In realtà, la routine serale, o i nostri “rituali serali”, rappresentano quei momenti dedicati al relax, al riposo e al rilascio preliminare al sonno. In un contesto in cui l’ansia e le attività quotidiane ci travolgono, mantenere un’oasi di tranquillità diventa cruciale … Leggi tutto